Самый эффективный вид спорта на улице
Спорт сегодня вновь набирает популярность, он становится модным, его выбирает как молодежь, так и люди старшего возраста. Если есть желание, заниматься можно где угодно: дома, в тренажерном зале и даже на улице. В городе снаряды есть практически в каждом дворе и они отвечают всем требованиям по безопасности и удобствам. Это гарантирует производитель уличных спортивных тренажеров, с которым и заключает контракт администрация при закупке оборудования.
Начать заниматься спортом никогда не поздно и можно практически в любом возрасте. Главное – разумные нагрузки и регулярные тренировки. Выбрать для себя можно занятия, которые будут приносить удовольствие и желаемый результат. Именно с учетом этих требований и подбирают для себя спортивные занятия.
Боевые искусства – для самообороны на улице
Если требуется именно самозащита, то лучше выбрать боевые искусства. Конечно, «качок» тоже может неплохо дать сдачи, но для экстремальных ситуаций предпочитают именно те виды спорта, которые для них и предназначены. Сразу отметим – даже опытные тренеры говорят, что боевые искусства помогают постоять на за себя в драке 1:1, иногда с несколькими противниками. Если речь идет о толпе, не стоит наивно полагать, что их удастся «раскидать одним ударом».
В качестве боевых искусств для улицы будут полезны:
- бокс;
- каратэ;
- дзюдо;
- самбо;
- вольная борьба.
Бокс стоит на первом месте, поскольку считается одним из самых популярных для улицы. Он действительно неплохо готовит именно к драке с несколькими противниками и позволяет их дезориентировать сразу, пока они не поймут и не перегруппируются. Кстати, здесь есть и обратный факт: очень многие известные боксеры пришли в бокс именно с улицы.
Работа над своим телом – примеры уличного спорта
А вот если требуется именно привести свое тело в форму, убрать лишний жир или «подкачать» мышцы, то здесь выбирают другие виды спорта. Отличие от предыдущих дисциплин в том, что ими можно заниматься непосредственно на улице: на стадионе или на дворовой площадке. Если там есть турники.
В таблице мы представили популярные виды спорта для улицы:
| Бег | Отличный вариант для повышения выносливости. Бегать лучше всего на стадионе, где Вам не будет никто мешать. Но если такой возможности нет, можно найти и другой подходящий маршрут: в парке или на набережной. Лучше стараться держаться подальше от автомагистралей. |
| Легкая атлетика | Хороший способ сделать тело рельефным. Заниматься можно на уличных брусьях, такие турники есть во многих дворах. Чаще всего выбирают подтягивания, жим в вертикальной стойке, упражнения на скамье. |
| Воркаут | Это разновидность предыдущего вида спорта, только с упором именно на выносливость. Здесь используются более сложные тренажеры, но при необходимости можно использовать обычные турники |
Изначально воркаут был видом спорта для бедных подростков, которые занимались на улице. Фактически, это та же самая гимнастика, только профессиональные спортсмены могут выполнять более сложные комбинации. К одним из таких относится «флажок»: стояние на руках, на вертикальной перекладине, при этом туловище находится в горизонтальной позиции. Такую комбинацию выполняют спустя несколько месяцев сложных тренировок.
Какой вид уличного спорта выбрать?
Все просто – если планируете именно самооборону, то выбирайте боевые искусства. Согласно рейтингам бокс является лучшим. Для выносливости и стройности фигуры предпочтительнее бег, гимнастика или воркаут. Последние два делают тело более красивым, но только если заниматься с полной отдачей. При необходимости такие занятия можно совмещать, если позволяет время и желание.
- Комментарии
